Jakoś cytowanie wielokrotne w poście nie bardzo chce tutaj działać, dlatego z konieczności dla przejrzystości rozdzielam cytaty na kolejne posty. czytałem kiedyś , że są odmiany Shuai Jiao w których są uderzenia kopniecia i nawet walka w parterze podobno mistrzowie Shuai Jiao byli są świetnymi wojownikami zwycięzającymi wiele walk i turniejów [...]
[...] było tak robić? jak można uciąć ~1500kcal? wylicz swoj bilans, rozklad BTW, uloz posilki z bilansem na "0", a ujemny zrób aerobami i treningiem siłowym. daj w kazdym posilku pelnowartosciowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze (dwóch ostatnich nie dajesz tylko okołotreningowo). węgle daj na sniadanie, przed i po treningu. czerp je z [...]
no tak z racji tego, iż tamte wersje wycofali z wiadomych powodów a nie udało mi się już nic dostać, bo w Fitness Authority nawet na magazynie nie mieli w każdym razie z tego, co zaobserowałem, fat leci w miarę ok, potliwość jest w normie, na początku to naturalnie lało się ze mnie ale po 2,3 treningach wszystko wraca do normy nawet przy [...]
no to już koniec absolutny i dobrze kariere zmarnował z bowe i brewsterem - kariere to zaczął na Bowim (nawet mimo przegrnych), a przegrał ją na każdym kolejnym prawie, szczególnie po Lenoxie i "ucieczce" z ringu po Tysonie (mimo że walka mimo nie odbyta). Zresztą boks jest w takim kryzysie i stanie, jak ręka gołoty
link do walki http://www.megaupload.com/?d=Z8ECJG84 Floyd jak zwykle pokazał na co go stać, fakt w drugiej rundzie shane ładnie go przychaczył ale dalej to już jednostronne widowisko. Mam nadzieję że dojdzie do walki pacmana z floydem, w zasadzie to jedyna rozsądna walka dla jednego i drugiego. bokser7393 nie kumam jednej rzeczy, floyd właśnie [...]
[...] j a podbieglem go odciagac to mnie wyj**al (to ten od judo) jedne moj kolega zaczol jakiegos co go atakowal uderzac ale lipnie to wyszlo bo nie wiem cyz cos mu zorbil w kazdym raziesam dostal w lype i zaczol krwawic ;] i tka nas rozgromili no. wiecie my nie jestesmy jakies kozaki i w sumie po 3 minutach sie wogole zorientowalismy ze trzeba [...]
Pewnie tak,choć trochę ciezko mi sobie wyobrazić,że ramiona i łydki sie nagle się mocno zwiekszyły. Ale pewnie inne względy jakoś zawazyły... W każdym razie ten sport znów mocno siadł. Szkoda bo naprawdę się to bardzo fajnie rozwijało. Rozłam w IFBB,ogólne przeniesienie zmagań sportowych na promowanie sie w istagramie,no i do tego [...]
nie ma co się oszukiwać: saa - suple = niebo - ziemia na nasze polskie warunki NAWET cenowo saa wychodzi lepiej, co jest sytuacja śmieszną, czysta parodia w USA - ceny supli jak u nas za ziemniaki, tam teoretycznie prosciej wytrzymac (mimo to wbija co drugi ) w każdym razie - naprawdę dobry stack ~150zł - nie musze chyba mówić co można miec za tą [...]
[...] na silowni to cwicz wszystko. Co do Twoich odzywek to kreatyne zostaw na pozniej, gainera wypijaj na drugie sniadanie i 30 min po treingu, tabletki sojawitu (bardzo slaby produkt) lykaj 15 min przed kazdym posilkiem po 10-15 szt. Bialko serwatkowe - 1 kg to lepiej odloz wiecej kasy i kup wieksze opakowanie jezeli masz zbyt malo bialka w diecie.
Ja jestem pod wrażeniem tego co robi. Oprócz warunków fizycznych trzeba mieć naprawdę niesamowicie mocną głowę do takich wyczynów. Pamiętam jak nasza drużyna zorganizowała kiedyś zawody - Eliminator OCR. 10 najlepszych zawodników z całej Polski, krótki tor z trudnymi przeszkodami. 10 okrążeń, na każdym odpadał najwolniejszy. Po kilku okrążeniach [...]
ja czytam:P Bylem u takiego masazysty 1 raz i troche mi porzestawial kregoslup,slychac bylo jak kregi sie przesuwaja jak mnie przekrzywial.W kazdym razie troche pomoglo i poszeldem 2 raz,znowu zaczol mna wyginac i powiedizal ze mialem zwichniecie kregu L4/L5 ale juz jest w porzadku bo nastawil.Pozniej jescze postawil banke na plecach i zaczol nia [...]
wioslowanie wywal ziomlogos chyba ogłupiałeś! Wtedy nie będzie miał żadnego ćwiczenia na najszersze! Ja bym wprowadził kilka zmian: 1. przysiad 3s(jak się do tych 3serii przyłożysz to wystarczy, a znacząco odciążysz plecy) 2. jeśli boisz się o plecy, to oddziel MC i przysiady jednym ćwiczeniem np. wyciskaniem na klatę 3. mimo wszystko wyciskanie [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
[...] jako wzrów w wyznaczaniu ig. poprostu wyskakuje juz po nad wskaznik:) piwo zawiera tez witaminy... poszukajcie na sfd znaje sie zdenek albo ktos wrzucał art. o piwie całkiem ciekawy. w kazdym razie piwo to świetny izotonik. niestety zawiera alk...:( ale lech robi piwko o onizonej zawartosc kcal i alk. nazywa sie chyba elit albo light... pzdr.
Jaki ma cel Twoje nurtowanie takim tematem? Możesz sobie wyliczać, ale nigdy nie trafisz w sendo. Tylko Ty znasz swój organizm i ta znajomość i doświadczenie pozwoli Ci na wyznaczenie proporcji siłowych, aczkolwiek nie zrobisz tej analizy na każdym człowieku, to praktycznie niemożliwe. Nie wiem dokładnie o jaką odpowiedź Ci chodzi. Znam takich [...]
[...] przez chwile jak kulturysta,a pomysl,jak sportowiec-atleta. nie trenujesz grup miesniowych,tylko cale obszary,struktury. z twoim stazem proponuje ciezka wersje-skrocona. na kazdym treningu musisz zrobic jakies cwiczenie(ciezkie,zlozone) na 3 najwazniejsze obszary ciala,decydujace o sile i muskulaturze czlowieka: 1) dol ciala (nogi;dol grzbietu) [...]
Sorry kolego ale nie wiem czy masz wogóle pojęcie o treningu HIIT. Bezsensownie przywołujesz tych piłkarzy. Tak jak pisałem,pytanie jest dla ekspertów/profesjonalistów - w każdym bądź razie do kogoś kto ma pojęcie o tym treningu. Pozwoliłem sobie przeglądnąć Twoje tematy i raczej o HIIT nie masz pojęcia. Oczywiście nie licze, że ktoś mi napisze [...]
KravMaga uczy parteru jak najbardziej - bo jako system z założenia praktyczny, musi brać pod uwagę, jak łatwo się przewrócić na ulicy. U porządnego trenera właściwie na każdym treningu jest jakiś element parterowy. Natomiast KM specjalizuje się w przygotowaniu do obrony przed kilkoma napastnikami (co bardzo słusznie, również jest wynikiem prostej [...]
To nie jest plan HST.. Plan HST czyli wykonywanie tych samych ćwiczeń na każdym treningu 3 razy w tygodniu 1-2 ćwiczenia na partie ciała w 3 mikrocyklach po 2 tygodnie + microcykl negatywny 2 tyg łącznie 8 tygodni
Yiquan 2015
